Почему нельзя пропускать завтрак?

☀️🍳
🔥 5 причин не игнорировать утренний прием пищи
1️⃣ Замедляется обмен веществ
Тело переходит в режим "экономии энергии" и начинает запасать жир
2️⃣ Скачки сахара в крови
Весь день будет тянуть на вредные перекусы
3️⃣ Снижается продуктивность
Мозг остается без глюкозы — сложно сосредоточиться
4️⃣ Повышается риск диабета
На 20-30% при регулярных пропусках
5️⃣ Переедание вечером
Весь "недополученный" калораж наверстывается ночью
✅ Идеальный завтрак за 5 минут:
• Яйца + авокадо (белок + полезные жиры)
• Овсянка + орехи (медленные углеводы)
• Смузи из шпината (зелень = энергия)
💫 Не любите завтракать? Начните со стакана теплой воды с лимоном — пробудит аппетит!
💫 Самый опасный вариант — кофе натощак → гарантированные проблемы с ЖКТ через 2-3 года! ⚠️