Во-первых, садоводство предполагает регулярное пребывание на свежем воздухе и дает возможность насладиться природой. Это может помочь снизить уровень стресса и улучшить настроение. Исследования показывают, что нахождение на свежем воздухе и в окружении зелени способствует снижению уровня гормона стресса кортизола в крови.

Во-вторых, садоводство помогает восстановить связь с природой и нашим внутренним миром. Работа с растениями, как правило, спокойная и медитативная, что снижает уровень тревоги и напряжения. Это может даже привести к так называемому «эффекту потока», когда мы забываем о времени и находимся в состоянии глубокого погружения в действие, что также способствует расслаблению и уменьшению стресса.

В-третьих, садоводство - это занятие, которое дарит ощущение контроля и достижения целей. Забота о растениях и, как следствие, их рост могут дать нам чувство уверенности в своих способностях, что также приводит к снижению уровня стресса.