🤓
🥦Запеченная капуста с сыром - это не только полезно, а еще и очень вкусно. Рецепт содержит немного калорий и простой в приготовлении.
🥬Ингредиенты:
• Капуста (свежая) - 500 г
• Яйцо - 2 шт.
• Сыр - 300 г
• Растительное масло - 10 г
• Чеснок - 10 г
🍳Приготовление:
1. Очищаем капусту и натираем на крупной терке. Также на крупной терке натираем сыр и чеснок.
2. Смешиваем все ингредиенты (100 г сыра оставляем для посыпки сверху), вбиваем два яйца, солим и перчим по вкусу. Хорошо перемешиваем.
3. Выкладываем массу на противень, предварительно смазанный небольшим количеством растительного масла, и отправляем в разогретую до 170 градусов духовку на 25-30 минут.
4. За 5 минут до готовности посыпаем блюдо оставшимся сыром.
🍽Пищевая ценность (на 100 г):
- Калорийность - 126 ккал
- Белки - 9 г
- Жиры - 8,5 г
- Углеводы - 3,5 г.
🤗 Заходите на марафон "ЖИРУNET" 3 апреля - научитесь правильно питаться. Измените свои вкусовые привычки. Перестанет тянут к продуктам не имеющим пищевую ценность.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев