Счастливые родители — счастливые дети.

Помните, как в самолёте? Кислородная маска сначала — на себя. Потом — на ребёнка. Дайте радость в первую очередь себе.
✅ Перестаньте жить в режиме "потом"
«Потом отдохну», «Потом займусь собой». Найдите хотя бы 15 минут в день — сейчас. На себя. Без чувства вины.
✅ Делегируйте и просите о помощи
Если вы тащите всё в одиночку — выгорите обязательно. Муж, бабушка, подруга, няня, доставка еды — используйте всё, что может освободить хоть немного ресурса.
✅ Ребёнку не нужен родитель, который всегда спокоен, счастлив и умеет всё.
Ему нужен живой взрослый, который умеет уставать, но не растворяться.
✅ Введите в рутину микрорадости
Кофе с любимой музыкой. Теплый душ в тишине. 10 минут чтения.
Делитесь в комментариях, какие "микрорадости" уже есть у вас?