3 октября – День признания вирусов, его еще называют Днем осведомленности о вирусах 🦠

Напоминаем как защититься от ОРВИ и гриппа 🤒
С наступлением осенне-зимнего периода возрастает риск заражения острыми респираторными вирусными инфекциями (ОРВИ) и гриппом. Эти заболевания, хотя и имеют схожие симптомы, отличаются по своей природе и тяжести течения. Грипп, как правило, протекает тяжелее и может приводить к серьезным осложнениям. Поэтому важно знать, как защититься от этих недугов.
💉 Вакцинация- главный щит в борьбе с гриппом!
❗️Вакцинация против гриппа- это самый надежный и эффективный способ предотвратить заболевание гриппом и его тяжелые последствия. Грипп- это коварное заболевание, которое может вызывать пневмонию, миокардит, энцефалит и другие опасные осложнения. Вакцинация ежегодно обновляется, чтобы соответствовать циркулирующим штаммам вируса.
❓Когда вакцинироваться
Лучшее время для вакцинации- осень, до начала эпидемического сезона. Иммунитет формируется в течение 2-4 недель после вакцинации.
❓Кому рекомендована вакцинация
Вакцинация рекомендована всем, но особенно важна для групп риска: детей, пожилых людей, беременных женщин, людей с хроническими заболеваниями (сердечно-сосудистыми, легочными, диабетом, иммунодефицитами) и медицинских работников.
❗️Гигиена- основа профилактики
Соблюдение простых правил гигиены- это мощное оружие против вирусов, которые передаются воздушно-капельным путем.
✔️ Частое мытье рук. Мойте руки с мылом и водой не менее 20 секунд, особенно после посещения общественных мест, перед едой и после контакта с больными. Если нет возможности помыть руки, используйте антисептический гель для рук.
✔️ Избегайте прикосновений к лицу: Вирусы легко попадают в организм через слизистые оболочки глаз, носа и рта. Старайтесь не трогать лицо руками, особенно в общественных местах.
✔️ Используйте одноразовые платки: При кашле или чихании прикрывайте рот и нос одноразовым платком, а затем сразу же выбрасывайте его.
✔️ Регулярно проветривайте помещения: Свежий воздух помогает снизить концентрацию вирусов в помещении. Проветривайте комнаты несколько раз в день, особенно в местах скопления людей.
✔️ Дезинфекция поверхностей: Регулярно протирайте поверхности, к которым часто прикасаетесь (дверные ручки, выключатели, телефоны, клавиатуры) дезинфицирующими средствами.
❗️Укрепление иммунитета: Забота о своем теле
💪Сильный иммунитет- это лучшая защита от любых инфекций. Вот как его можно укрепить:
✔️ Здоровое питание: Сбалансированный рацион, богатый фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами и белком, обеспечивает организм необходимыми витаминами и минералами для поддержания иммунной системы. Особое внимание уделите продуктам, богатым витамином С (цитрусовые, ягоды, киви, болгарский перец) и цинком (мясо, морепродукты, орехи, семена).
✔️ Достаточный сон: Недостаток сна ослабляет иммунитет. Старайтесь спать 7-9 часов
❓Что делать, если вы заболели:
✔️ Оставайтесь дома: Не ходите на работу или учебу, чтобы не распространять инфекцию.
✔️ Обратитесь к врачу: При появлении симптомов гриппа или ОРВИ обратитесь к врачу для получения консультации и назначения лечения.
✔️ Пейте больше жидкости: Обильное питье помогает вывести токсины из организма.
✔️ Соблюдайте постельный режим: Отдых необходим для восстановления сил организма.
Следуя этим простым рекомендациям, вы сможете снизить риск заражения ОРВИ и гриппом и сохранить свое здоровье!