Отказ от Гаджетов за час до сна: почему это важно?

Думали ли вы о том, как гаджеты влияют на ваш🛌 сон? 🌙
Свет от экранов может мешать нашему организму вырабатывать мелатонин — гормон, отвечающий за сон. Если мы используем телефоны или планшеты перед сном, это может вызвать трудности с засыпанием и снизить качество отдыха.
Вот несколько причин, почему стоит отказаться от гаджетов за час до сна:
🌙Лучший сон
Без экранов вам будет легче уснуть, а ваш сон станет глубже и спокойнее.
🌙Уменьшение стресса
Жизнь в интернете может быть напряженной. Отказ от устройств поможет расслабиться и сосредоточиться на себе.
🌙Время для себя
Вы сможете почитать книгу, сделать легкую зарядку или просто поразмышлять о дне.
Попробуйте сделать этот шаг к улучшению своего сна! 🌟