🔥Хотите самый простой вариант ответа на вопрос: «Как похудеть?

»🔥
Все гениальное просто☝сохраняй базовый рецепт:
📌питание: овощи и мясо, иными словами то, что ели наши предки
📌напитки: только вода
📌физическая нагрузка: 3-4 аэробных для роста митохондрий и 1-2 интервальных высокоинтенсивных; если подготовки нет совсем, то вместо интервальных начинаем с пилатеса и занимаемся до тех пор, пока тело само не начнёт просить большего😜
📌сон: заснуть сегодня, проснуться завтра; температура для сна 17-19 градусов
Начните с этого☝а потом сетуйте на генетику, гормоны и прочее🙏
Это база... и это самый сложный вариант в современном мире! Если хотите позволить себе большее, то ждем вас на составление индивидуальной программы🔥
Внимание‼наши программы НЕ подойдут вам, если:
⛔вы уверены, что итак знаете как питаться, и кефир на ночь точно не во вред
⛔вы не хотите стройного и здорового тела
⛔дети, муж, друзья важнее, чем вы сами
⛔считаете, что здоровье - это дорого, похороны быстрей и дешевле
Всех вышеперечисленных просим🙏 не тратить своё и наше время😜