⁉️Питание мозга

Питание — это не просто вопрос набора или потери веса. Это о том, как чувствовать себя хорошо и поддерживать здоровье.
🚩Тип пищи, которую вы выбираете, имеет огромное значение. Питание сказывается на химии в мозге и общем самочувствии. Употребление большого количества углеводов может снизить уровень адреналина, что помогает успокоиться. Напротив, низкий уровень сахара в крови (из-за низкоуглеводной диеты или голодания) может повысить уровень адреналина.
⚠️Если вам нужно немного энергии, вы можете начать с низкоуглеводного питания, а затем добавить углеводы позже, например, вечером, чтобы расслабиться и подготовиться ко сну. Чем больше у человека стресса и тревожности, тем меньше он хочет увеличивать уровень адреналина.
❕Тревога — это результат слишком активной работы мозга, а адреналин является важным нейротрансмиттером, который способен его стимулировать. Для людей с высокой тревожностью низкоуглеводная диета может быть неудачным выбором — им нужно больше углеводов.
Важно понимать, что дело не только в калориях, которые мы потребляем и сжигаем.
❕Почему одни люди прекрасно себя чувствуют на строгой диете, а другие испытывают крайние негативные эмоции? У каждого из нас разный химический состав мозга. Для некоторых людей определенная диета может на время улучшить общую химию, в то время как для других она может усугубить состояние.
👉🏻Нет универсальной диеты, подходящей для всех. Если вы привязываетесь к одному стилю питания, это может создать проблемы, когда возникнут новые обстоятельства, которые требуют изменений.
Например, веганы иногда сталкиваются с проблемами здоровья из-за нехватки питательных веществ, но многие из них отказываются менять свои привычки, даже получив отрицательное медицинское заключение, потому что их идентичность тесно связана с этой диетой.
+306982734871