Предыдущая публикация
Не спишь?
Тогда эта статистика для тебя.
🚨Новое исследование глаголет, что 172 человеческих недуга связаны с плохим сном (мало/плохой). Списки включают деменцию, диабет и болезнь.
Причин безусловно много помимо сна, но более чем у 92 болячек - вклад сна составил более чем 20%.
Phenome-wide Analysis of Diseases in Relation to Objectively Measured Sleep Traits and Comparison with Subjective Sleep Traits in 88,461 Adults
Yimeng Wang et al. Health Data Sci. 2025.
Ссылочка ( https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40464054/ )
У тебя мало сна или плохой сон по качеству?🥸
Дзидзария Александр
Следующая публикация
Комментарии 6
Это исследование ярко подтверждает то, о чем я говорю постоянно: качественный сон – это основа профилактики множества заболеваний, от метаболических (диабет) до нейродегенеративных (деменция).
Ваш пункт про более 92 болячек, где вклад сна – более 20%, особенно показателен. Это означает, что работая над качеством сна, мы можем существенно снизить риски для здоровья, даже если другие факторы присутствуют.
Что важно знать:
Если * Не только количество, но и качество: Глубина сна, циклы сна – все это влияет на восстановление.
* Комплексный подход: Часто проблемы со сном связаны с образом жизни, питанием, уровнем стресса. Работаем над всем этим в совокупности.
* Натуральные решения: Существуют природные компоненты и методики, которые помогают наладить сон без "тяжелой химии".
В общем, это уже ...ЕщёАлександр, спасибо за столь важную статистику!
Это исследование ярко подтверждает то, о чем я говорю постоянно: качественный сон – это основа профилактики множества заболеваний, от метаболических (диабет) до нейродегенеративных (деменция).
Ваш пункт про более 92 болячек, где вклад сна – более 20%, особенно показателен. Это означает, что работая над качеством сна, мы можем существенно снизить риски для здоровья, даже если другие факторы присутствуют.
Что важно знать:
Если * Не только количество, но и качество: Глубина сна, циклы сна – все это влияет на восстановление.
* Комплексный подход: Часто проблемы со сном связаны с образом жизни, питанием, уровнем стресса. Работаем над всем этим в совокупности.
* Натуральные решения: Существуют природные компоненты и методики, которые помогают наладить сон без "тяжелой химии".
В общем, это уже индивидуальная работа
Отличный пост
как Мой Дедушка, будучи руководителем,
приезжал в Обед домой поспать два часа...
Он прожил за 90 лет, жил бы и дольше, но видимо Сам так решил.
Простая, очень простая истина - любой технике, любому гаджету необходимо время "покоя".
Это продлевает срок службы,
Точно так же и человеческий организм определенное ему время должен работать в "тихом" режиме - режиме Сна.