Как похудеть на овсянке. Чем не полезна (вредна) овсяная диета.

Рассказываю на своём опыте. Почему не стоит использовать овсянку в качестве основного средства для похудения.

Речь пойдёт именно о методе похудения, когда в рационе присутствует только одна овсянка.

И сразу скажу, что меня поражает наличие в Интернете количества статей на тему того, как можно легко и быстро похудеть при помощи овсянки. Однако при этом там указываются исключительно полезные свойства этой крупы. И да, овсянка полезна, и даже очень. Но при не постоянном её использовании, а периодическом. Это важно!

Ниже я расскажу, чем вредна овсянка для похудения как диета.

А сейчас смотрите чем она полезна, потому что это тоже важно знать! Ведь овсянку можно и даже нужно использовать как дополнительный продукт для похудения. Или просто для здорового питания.

Чем полезна овсянка для похудения и ЗОЖ.

В овсянке есть такие наиболее полезные её составляющие, как: фосфор, цинк, калий, натрий, кальций, магний, железо. А также витамины: B1, B2, PP, E.

В овсянке есть много жизненно важных элементов. При этом они находятся в ней в достаточно большом количестве.

Теперь переходим к полезному пониманию относительно овсянки и похудения.

И первое, что нужно знать, это то, что никаких жиросжигающих свойств, как думают некоторые, в овсянке нет. Но поскольку в её составе, в принципе очень мало жира и тот растительный, то, естественно, она не может привести к появлению излишнего веса в теле. Это плюс. При этом овсянка очень хорошо удаляет голод и даёт достаточное количество энергии.

И теперь самое главное, что нужно знать про овсянку.

Почему овсянка вреда для похудения.

Овсянка в большом количестве содержит фитиновую кислоту. А при употреблении овсянки в больших количествах фитиновая кислота накапливается в организме, что приводит к препятствованию усвоения кальция. И уже через неделю у вас будет большая нехватка кальция в организме с соответствующими последствиями. И это ещё не всё.

По своему опыту могу сказать, что овсянка - это сильный мочегонный продукт.

Я неоднократно ел овсянку в больших количествах на регулярной основе. Но я использовал овсянку не как моно диету, а в виде ежедневного разового приёма пищи. И поскольку я не ел ни мяса, ни другой еды с животным белком, то даже разовое употребление овсянки было у меня в очень большом количестве.

Примерно через пару дней я стал замечать, что очень часто и по многу бегаю в туалет пописать. Но с чего?

Стал присматриваться, что ем и пью. В итоге методом проверок, когда я прекращал и начинал есть овсянку, я понял, что овсянка - мочегонный продукт. При этом очень сильно мочегонный.

Чтобы понять это, подумайте о том, что я ежедневно съедал примерно по 800гр готовой каши за раз. И примерно через 2 часа я первый раз бежал в туалет. А потом мне надо было ехать по делам в течение часа! И представляете, мне каждый раз надо было искать туалет по пути, т. к. я срочно хотел пописать. А потом ещё когда я доезжал до места, то первое, что я делал - это срочно бежал в туалет опять писать! Итого за 1 час я ходил в туалет 3 раза.
А теперь представьте, что произойдёт, если вы будете есть в течение недели одну лишь овсянку, как это рекомендуется на некоторых сайтах! Ваш организм попусту истощится и не только в боках, но и в полезных веществах, от чего могут появиться болезни.

Что в итоге?

Овсянку можно и нужно использовать в качестве диеты для похудения и для ЗОЖ в принципе. Но только в ограниченных количествах. Потому что благодаря своему полезному составу и мочегонному эффекту она будет эффективно очищать ваш организм. Но только если вы не будете её есть чрезмерно много.

Как похудеть при помощи овсянки?

Что касается пользы овсянки для похудения, то чисто логически мне не понятно, зачем есть только одну овсянку, если существует ещё много разных круп? Что мешает, есть каждый день по несколько разных каш? Ведь у большинства круп преимущество одно и то же. Они насыщают организм всем полезным, при этом, не откладывая лишнего в теле! Вот и всё.

Сдаётся мне, это очередная глупость нашего времени, когда пытаются привлечь к себе внимание и что называет хайпануть, предоставив якобы отличный способ диеты.

И да, я знаю про моно диеты, при которых рекомендуется, есть только один продукт. Но об этом в другой раз.

Если вы хотите сбросить лишний вес при помощи каши, то ешьте разные каши, варя их на воде. При этом надо учитывать ваши индивидуальные особенности организма. Бывают небольшие исключения. Кто-то может и набрать вес от большого количества каш.

В подтверждение моих слов про овсянку смотрите этот скрин.

И помните, что всё начинается лично с Вас.
___________________________

Автор Николаев Богдан