Почему постоянно страшно без причины.

Узнайте про причины безосновательного страха.

Почему мне часто страшно.

Такой вопрос я задавал себе без конца много лет назад. А также я пытался понять, почему я так часто чувствую страх даже там, где нет никакой видимой угрозы.

И на тот момент мне действительно казалось, что реально причин даже для небольшого волнения нет никаких. А значит, и появления симптомов страха у меня быть не должно. Но всё равно у меня регулярно непроизвольно возникало: учащенное сердцебиение, дрожание рук, ног и всего тела, сильное потоотделение или головокружение.

А периодически казалось, что вот-вот сейчас произойдёт нечто ужасное или же я потеряю сознание.

В результате этого постепенно моё нервное напряжение усилилось настолько, что раз, а иногда и два в месяц у меня стали появляться панические атаки. Потом мне стало ещё хуже, и я потерял сознание в метро. От этого у меня появилась фобия метро. Но какова же причина этого?

Я долгое время думал, что я чем-то болен. Но врачи ничего не нашли. И тогда я стал искать сам.

А результатом моего поиска стал мой богатейший опыт самопознания, которым я делюсь здесь с вами. Да! Именно благодаря тому, что у меня был жуткий страх с неизвестной причиной, я много узнал как о себе самом, так и о том, что такое страх в принципе. Удивительно, не так ли?

И это как раз первое, что вам надо знать, чтобы справиться со своей эмоцией страха.

Почему постоянно страшно и тревожно.

Страх - это эмоция и это энергия. При этом энергия мощная. Это энергия, которая даёт силу при её познании. Это значит, что если вы не будете бегать от своего страха, то вы многое получите вместе с тем, как уйдёт ваш страх.

Это точно так же, как когда юноша боится подойти к девушке. Страх отталкивает его, и он не получает любви. Но если он идёт в свой страх, то страх уходит, а вместе с этим юноша получает и любовь девушки. Хотя, почему юноша? Ведь тоже самое касается и многих взрослых. Не так ли?

Или вот ещё пример.

Самовыражение! Например, вы боитесь выражаться через танцы, пение, рисование или как-либо ещё проявлять свои способности. В итоге вы чувствуете глубочайшую неудовлетворённость, ненужность или даже бессмысленность своей жизни. Знакомо?

И как вы думаете, что вы почувствуете, как только проработаете причины своего страха? Свобода жизни, радость самовыражения и творчества!

За страхом всегда скрывается то, что вы хотите, что ищите и о чём мечтаете. Но это только в том случае, если вы будете смотреть в него, познавая его природу. И если вы читаете эти строки, значит, вы уже двигаетесь в нужном направлении.

Причина страха есть всегда. Абсолютно у любого страха есть причина. При этом, чем она серьёзней и больше скрыта от вас в глубинах подсознания, тем более большим кажется вам ваш страх. Но!

У страха глаза велики.

Это простая мудрость многое объясняет. Потому что на самом деле любой страх не страшен, когда вы точно владеете информацией о его природе. Или же когда вы точно знаете, что будет происходить в той или иной ситуации.

Итак. Вот что вам нужно сделать, чтобы либо снизить степень вашего страха. Либо полностью от него избавиться.

Узнайте настоящую причину вашего страха. А также проработайте его специальной техникой.
И ниже я перечислю некоторые причины, приводящие к появлению страха. Но надо знать, что у каждого человека и у вас тоже есть свои индивидуальные причины.

И чаще всего это какая-либо негативная ситуация или же принятое на веру убеждение. Но при этом обычно люди винят в своём страхе то, что уже стало лишь следствием истинной причины. Или, если связать логически ситуацию и страх не получается, то как раз и возникает проблема в виде страха, который появляется как бы безосновательно.

Причины страха без причины.

Причина страха: Травмирующая ситуация.
Чаще всего это негативная ситуация, которая произошла с вами в детстве. При этом, как правило, она забывается и блокируется подсознанием. Но поскольку страх - это энергия, то, не находя выхода, эта энергия копится. И с годами её становится настолько много, что в итоге она начинает "давить" и вы чувствуете постоянное волнение, тревогу или даже страх.

А триггером для этого становятся ситуации, аналогичные тому, что была в детстве. Или же это могут быть ситуации, которые могут привести к тому, что было в детстве. У каждого это индивидуально.

Также может произойти и у взрослого человека. Хотя бывает реже. Но, например, у меня была очень стрессовая ситуация в мои 18 лет, связанная со смертью моей бабушки. После чего всего за 5 лет я практически был обездвижен своим нервным перенапряжением. Обездвижен в социальной активности!

Причина страха: Социальные сети.
Бесконтрольное или же неосознаваемое регулярное потребление негативных новостей влияет на ментальное здоровье и вызывает беспокойство. При этом беспокойство может появиться практически у любого, кто слишком много пользуется Интернетом и социальными сетями в частности.

У меня есть отличные две статьи с подробным рассказом об этом.

Причина страха: Зависимость от кофеина.
Кофеин усиливает активность симпатической нервной системы. Поэтому кофеин способен обострять или поддерживать тревожные расстройства. А также он может вызывать панические атаки или приступы тревожности у тех, кто предрасположен к ним.

Причина страха: Органические растворители.
Во время постоянной работы с краской, лаками и другими аналогичными химикатами может возникнуть хроническое воздействие и появится тревожное состояние или страх.

Причина страха: Личные отношения.
Это ещё одна причина появления сильной тревожности или постоянного страха. Связана она с тем, что вы можете бояться потерять дорогого вам человека. И это могут быть мысли как о его смерти, так и даже представления того, что вы просто расстанетесь.

Причина страха: Наркотические вещества и алкоголь.
Тревога, а у кого-то может появиться и страх, который возникает во время прекращения употребления больших и продолжительных доз алкоголя. При этом такое состояние иногда может сохраняться до двух лет после полного отказа от алкоголя. И никотин также может вызвать постоянную тревогу. Но отвыкание от никотина не имеет таких сильных последствий.

Причина страха: Ипохондрия.
Чрезмерная озабоченность своим здоровьем может привести к сильному страху. Это происходит от "накручивания" любого маленького симптома до "небес" неизлечимой болезни. При этом с физическим здоровьем в действительности всё в порядке.

Лично я этой "штукой" страдал очень много лет, пока не разобрался с тем, что называется "откуда ноги растут".

Причина страха: Недостаток сна.
Постоянное сильное недосыпание ухудшает физиологическое и психологическое самочувствие. Повышается возбудимость нервной системы и общая тревожность. А как следствие - даже галлюцинации и страх.

Причина страха: Перфекционизм.
Слишком сильное желание, чтобы всё было идеально, вызывает излишнее беспокойство. А когда это происходит постоянно, то это может стать причиной тревоги или страха без видимой причины.

Причина страха: Нехватка денег.
Деньги в наше время - это ресурс, который отвечает за наше выживание. В случае возникновения личной проблемной ситуации на работе. Или даже возникновения проблемной ситуации в стране или в мире. Это может привести к постоянной повышенной тревожности и даже к появлению страха.

Причина страха: Стресс.
Продолжительный, а часто перешедший в хроническую стадию стресс может стать причиной страха, не имеющего видимых оснований. Стресс, может быть, от каких-либо проблем или же просто от постоянной усталости.

Например, стресс в наше время может быть даже от того, что вы мало имеете физического контакта с другими людьми. На это есть проведённые исследования, которые доказывают, что для некоторых людей физические прикосновения с другими людьми настолько важны, что при недостаточном их наличии появляется тревожность.

Причина страха: Гиперконтроль.
Это одна из основных и частых причин появления безосновательного страха!

Когда вы всё чрезмерно контролируете, то тем самым вы не доверяете ни жизни, ни другим людям, ни даже самому себе. И это вызывает желание проследить за всем и вся. Или же сделать всё самому. От чего ваши нервы всегда находятся на приделе, а ваш ум живёт в ожидании того, что что-то произойдёт плохое.

В этой статье я перечислил некоторые вероятные причины страха, который как вам кажется не имеет причин. Ваш страх может вызывать какая-то одна из них или даже несколько. Но чтобы понять истинную причину надо смотреть именно ваш случай.

Одно могу сказать уверенно ваш страх — это разрешимо. Какой бы трудной и безвыходной вам ни казалась ваша ситуация, вы можете с ней справиться. Главное начать!

И помните, что всё начинается лично с Вас.
__________________________

Автор Николаев Богдан