📌В России стартовала Неделя сохранения душевного комфорта.

Напомним о принципах сохранения душевного комфорта:
1. Во время занятий спортом вырабатываются эндорфины, которые улучшают настроение и снижают уровень стресса;
2. Качественный и регулярный сон необходим для отдыха и восстановления. Рекомендуется спать 7-9 часов в сутки;
3. Изучение и применение техник релаксации помогут справляться со стрессом;
4. Поддержка друзей и семьи важна для психического здоровья;
5. Найдите время для отдыха и занятий, которые вам нравятся;
6. Установка реалистичных и достижимых целей помогает сохранять мотивацию и почувствовать удовлетворение от своих действий;
7. Отдаляйтесь от людей и ситуаций, которые приносят негативные эмоции или стресс;
8. Не стесняйтесь обращаться за поддержкой к специалистам, если считаете, что справляться с психическими проблемами самостоятельно трудно;
9. Анализируйте свои чувства и эмоции.