С 25 по 31 августа проводится Неделя популяризации активных видов спорта.

Мало движения — почему это опасно:
- Низкая физическая активность вместе с курением, лишним весом, высоким холестерином и давлением — самостоятельный фактор риска для здоровья. Это значит, что даже без других проблем малоподвижный образ жизни сам по себе повышает вероятность болезней.
- Низкая активность повышает риск:
1. Ишемической болезни сердца — примерно на 30%
2. Сахарного диабета 2 типа — примерно на 27%
3. Рака толстой кишки и рака молочной груди — примерно на 21–25%
- Что можно делать — простые рекомендации:
1. В неделю делайте минимум 150–300 минут умеренной активности (быстрая ходьба, велопрогулка) или 75–150 минут интенсивной (бег, активный спорт), или их сочетание.
2. Если хотите больше пользы для здоровья — увеличьте до 300 минут умеренной активности или 150 минут интенсивной в неделю.
- О здоровье детей и подростков:
- Ведение здорового образа жизни важно с детства — оно помогает расти здоровым физически и психологически.
- Здоровье нужно беречь и укреплять: детям и подросткам полезно проходить профилактические осмотры и диспансеризацию, чтобы вовремя заметить болезни.
- Здоровье молодого поколения — это будущее всей страны. Подросткам 15–17 лет рекомендуется проверять репродуктивную систему для сохранения здоровья в будущем.
- Взрослым важно говорить с детьми и подростками о том, почему важно правильно питаться, больше двигаться и не вредить здоровью.