​​Что значит «антиоксидант»?

🤓
⠀
Время, конечно, не стоит на месте, но, честно сказать, старости в планах нет. Какие-то цифры в паспорте, всего-то.
Как бы мы ни пытались «жить вечно», везде и во всем пытаться быть правильными, у природы все равно есть механизмы, которые молодую розоволицую барышню превратят в «даму с судьбой».
⠀
Существуют физиологические механизмы старения. Один из них – действие свободных радикалов.
⠀
⃣ Что за радикалы и почему они свободны? 🙈
• Это частицы, которые попадают в организм из окружающей среды: избыток ультрафиолета, интоксикации, курение, радиация. Есть версия, что они вырабатываются в самой клетке в процессе ее жизнедеятельности.
• Свободные радикалы повреждают мембраны любых клеток. Это механизм, который запускает так называемый окислительный стресс – причину многих хронических заболеваний и старения в целом.
⠀
⃣ Кто спасет от радикалов-разрушителей?
Умеют это делать антиоксиданты – вещества, нейтрализующие свободные радикалы.
Антиоксиданты «ремонтируют» клетки, поврежденные радикалами: отдают им свои электроны. В итоге клетки обновляются, а органы и их системы могут выполнять необходимые функции.
⠀
⃣ Где взять антиоксиданты, если это реально работает?
• В организме существует свой механизм антиоксидантной защиты. Например, шишковидная железа вырабатывает гормон мелатонин, оказывающий антиоксидантное действие. Как получить мелатонин? Вовремя ложиться спать 💁‍♀ – самый простой способ.
• Фрукты, овощи, ягоды, зелень, орехи – активные источники антиоксидантов в естественной среде. Как получить? Питаться разнообразно, что не всегда возможно и реально.
Питайся правильно, спать ложись вовремя... А нет ли способа попроще? Это мы уже слышали 💁‍♀
⠀
Как понять, что вам нужны антиоксиданты? Какие антиоксиданты самые эффективные? Как правильно принимать антиоксиданты и есть ли БАД с хорошим составом? Листайте и узавайте 👇