🦷 Как правильно чистить зубы: советы врача-стоматолога @konoshacrb (Коношской ЦРБ) Анны Хайдуковой

Чистка зубов — это не просто утренний и вечерний ритуал, а залог здоровья полости рта и всего организма. Вот главные правила:
✨ Чистите зубы минимум 2 раза в день, особенно важно вечером перед сном.
✨ Длительность процедуры — не меньше 2 минут.
✨ Используйте зубную щетку и обязательно межзубную нить или ёршики — щетка не достанет до труднодоступных мест. Кариес чаще начинается между зубами.
✨ Делайте движения «выметающими» — от десны к краю зуба, не трите зубы туда-сюда, чтобы избежать воспалений.
✨ Не забывайте чистить язык — на нем скапливаются бактерии, вызывающие неприятный запах и воспаления. Чистить язык можно специальным скребком или мягкой стороной зубной щётки.
✨ Посещайте стоматолога два раза в год для профилактики даже при отсутствии боли.
✨ Профессиональная чистка раз в 6–12 месяцев поможет удалить зубной камень и налёт.
⚠️ Помните: 90% проблем с зубами вызваны неправильной гигиеной, а кариес развивается медленно, который можно остановить на стадии пятна.