Предыдущая публикация
Также важно не допускать резких перепадов сахара в крови.
Что будет полезно?
✔️ Белки: рыба (морепродукты), птица, яйца, субпродукты.
✔️ Углеводы: крупы низкоуглеводистые (киноа, греча, рис нешлифованный), некрахмалистые разноцветные овощи, зелень, фрукты лучше заменить на ягоды и употреблять их только после основного приёма пищи, а не как отдельный перекус.
✔️ Жиры: топлёное, оливковое масла, масло гхи, орехи, семена, авокадо, маслины, оливки, от подсолнечного лучше отказаться.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев