Ежесекундно в нашем теле происходят химические реакции.

В результате некоторых из них образуются свободные радикалы - агрессивные молекулы, способные разрушать здоровые клетки.
Их избыточное количество провоцирует преждевременное старение и развитие серьёзных заболеваний - диабет, бронхиальная астма, варикозная болезнь, воспаление суставов, атеросклероз, болезнь Альцгеймера и т.д.
Распознать и нейтрализовать их помогают антиоксиданты - вещества, которые улавливают свободные радикалы и отдают им один из своих электронов, но при этом сами остаются стабильными. Таким образом, антиоксиданты - это естественные защитники нашего организма.⁣
Ключевые функции, которые выполняют антиоксиданты:
⚡️Оптимизируют обмен веществ
⚡️Помогают клеткам быстрее восстанавливаться
⚡️Замедляют процессы старения и способствуют обновлению клеток
⚡️Оберегают организм от вредного излучения
⚡️Повышают иммунитет
⚡️Снижают риск развития многих заболеваний
⚡️Помогают восстанавливать ДНК и поддерживают здоровье клеток.
Натуральные источники антиоксидантов:
🌱Ягоды - черника, малина, клубника, ежевика, клюква, голубика, виноград, вишня
🌱Фрукты - гранаты, яблоки, апельсины, киви
🌱Овощи - шпинат, капуста кале, брокколи, красная капуста, свёкла
🌱Орехи и семена - пекан, грецкие орехи, миндаль, семена льна, подсолнечника, чиа
🌱Бобовые - чёрная и красная фасоль, соевые бобы
🌱Напитки - зелёный чай, кофе, какао.
🌱Травы и специи - куркума, имбирь, корица.
Полноценный, разнообразный и сбалансированный рацион способен полностью обеспечить организм природными антиоксидантами.
💝Будьте здоровы - Мособлмедсервис всегда рядом!
Продолжение следует...
*Фото сгенерировано ИИ