ВИТАМИНЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И КРАСОТЫ НОГТЕЙ

Ногти, как и кожа и волосы, нуждаются в уходе и питании. Если внешние факторы не влияют на их здоровье и рост, но прогресса не видно, стоить задуматься, а все ли необходимое они получают?
Признаки того, что ногтям не хватает витаминов:
•Они стали хрупкими и ломкими
•Они стали слоиться
•Поменяли цвет
Укрепить ногти помогут витамины. В каких продуктах они содержатся, делюсь ниже:
•Кальций (молочные продукты, бобовые, зелень, капуста)
•Кремний (гречка, кукуруза, фасоль)
•Сера (мясо, рыба, печень, горох)
•Фосфор (молоко, орехи, рыба)
•Витамины группы В (злаки, яблоки, капуста, молоко, орехи, мясо)
•Витамин Е (орехи, семечки, растительные масла, жирные сорта рыбы)
Помните, что любые рекомендации, относительно приема витаминов, стоит учитывать со своим лечащим врачом, и ни в коем случае не делать этого самостоятельно☝🏻.
Берегите себя и свое здоровье❤️!
#подологиямосква #подологиямск #footpraktik #еленаскалозубова #профилактикамикоза #педикюр #педикюрмосква #педикюрмск #педикюрмо #медецинскийпедикюр #подологиякурсы #подологияобучение #польза #витамины