✅Зачем нужен витамин D?

Витамин D — это не совсем витамин, это группа веществ с прогормональной активностью. То есть сами по себе гормонами они не являются, но в результате биохимических реакций в нашем организме в них превращаются.
Витамин D выполняет следующие важнейшие функции: способствует укреплению иммунитета, регулирует обменные процессы в организме – синтез белков, ферментов, гормонов, предотвращает развитие разного рода онкозаболеваний, играет одну их ключевых ролей в фосфорно-кальциевом обмене для обеспечения здорового процесса костеобразования, участвует в поддержании функции всех систем организма, улучшает состояние кожи, поддерживает психо-эмоциональный фон.
🌞И солнце, и таблетки могут быть источниками витамина D, но выбор между ними зависит от индивидуальных потребностей и состояния организма.
Пребывание на солнце может способствовать выработке витамина D. Однако важно не сгореть на солнце и не получить ожог.
Таблетки могут быть необходимы, если с помощью солнца невозможно восполнить дефицит витамина D. Например, из-за небольшого количества солнечных дней в большинстве регионов страны и невысокой средней годовой температуры. Также солнцезащитные кремы значительно снижают синтез витамина D в коже.
✅Таким образом, в период с начала апреля до конца сентября большинство людей могут получать необходимое им количество витамина D благодаря солнечным ваннам и сбалансированному питанию. В остальное время, при выявлении дефицита или недостаточности витамина D, предпочтительнее использовать таблетки.
❗Перед приёмом любых витаминов рекомендуется проконсультироваться с врачом.
#Роспотребнадзор79
#ЦГиЭ_в_ЕАО
#Санпросвет