Магний — жизненно важный минерал, участвующий в сотнях процессов: поддерживает мышцы, кости, уровень сахара, метаболизм, нормальную воспалительную реакцию и нервную систему. Средний взрослый человек содержит около 25 г магния.

Суточная норма:
Мужчины: 400–420 мг
Женщины: 310–320 мг

Популярные формы магния:

Глицинат магния
При бессоннице, тревожности, депрессии, головных болях, судорогах.

Цитрат магния
При общем дефиците магния, профилактике, запорах, облегчает ПМС и мигрень.

Оксид магния
Усваивается хуже. Требует высоких доз, может вызывать дискомфорт в ЖКТ.

Карбонат магния
При повышенной кислотности желудка.

Таурат магния
При гипертонии, аритмии.

Советы по выбору:
Смотрите на состав: лучше без сахара, с натуральными подсластителями.
Определите цель: сон, пищеварение, восстановление мышц или поддержка нервной системы.

После консультации с врачом выбирайте форму магния под свои цели.
#фармновости #ТираФарм