Я посчитал только калорийность понедельника — около 1200 ккал. Судя по набору продуктов, остальные дни примерно на том же уровне. Всем ли подходит эта лагерная калорийность? Конечно, нет! Допустим, вам этого мало. А как рассчитать свою норму? Как прибавить еды? Чего съедать больше и на сколько? В готовом «ПП-меню» ответов нет. В меню дико мало овощей. Что такое 100 г овощного салата? Это издевательство. Один только небольшой помидор весит 100 г. Составитель думает, что жиреют от помидоров, что ли? Хорошо. Вы, стиснув зубы, похудели. А что дальше? Просто увеличить порции или можно добавить что-нибудь новое? Скорее всего, после этого кащеевого рациона у вас проснется такой волчий аппетит, что в рот полетит все без разбора и вес вернется к исходной точке. Готовые меню не дают главного: пищевой грамотности. Вы исполняете инструкции, не понимая, как самостоятельно управлять весом. В этом проблема.