Куриное филе в сырно-кунжутной панировке.

КБЖУ на 100 г.: 244 ккал 27.7/14/0.8
Выход: 330 г.

Ингредиенты:
Куриное филе - 300 г.
Сметана 20% - 80 г.
Сыр лёгкий  - 80 г., у меня "Natura"
Кунжут - 20 г.
Любимые приправы для курицы у меня:
Паприка  - 1 ч.л.
Куркума - 1/2 ч.л.
Базилик- 1 ч.л.
Соль, перец.

Приготовление:
Куриное филе нарезаем на брусочки и складываем в миску.
Туда же добавляем 80 г. сметаны, соль, перец и любимые приправы для курицы. У меня это: 1 ч.л. паприки, 1/2 ч.л. куркумы и 1 ч.л. базилика.
Все перемешиваем и оставляем на столе на полчасика.
Сыр натираем на мелкой тёрке и смешиваем с 20 г. кунжута.
Обваливаем кусочки курицы со сметаной в сырно-кунжутной панировке и выкладываем на силиконовый коврик.
Убираем в разогретую до 180° духовку  и выпекаем минут 20-25 минут или чуть больше до румянца.
Приятного аппетита

#обед #пп #ппрецепты #ппобед #ппрецепт
#куриноефиле #ппеда #ппвкусно #здоровоепитание #худеемвкусно #здоровыйобразжизни #здороваяеда