✍🏻Что скрывается за словами “все нормально” в отношениях❤?

Пробуем с картами!
Порой бывает, что мы произносим в отношениях фразу «Всё в порядке», хотя внутри в этот момент скрыты злость, обида или усталость. Мы можем говорить эту фразу с улыбкой, когда боимся ссоры. Можем - с равнодушным лицом, если не хотим казаться уязвимыми или просто не умеем говорить о сложном. Но внутри остаётся напряжение, которое со временем разрушает контакт с партнёром.
🔺Метафорические карты могут помочь мягко и безопасно назвать то, о чем нам сложно открыто сказать партнеру. Для того, чтобы сделать это, необходимо прежде всего осознать: что вы чувствуете на самом деле? С чем связано это чувство? О чем стоит сказать партнеру?
Практика с 🔺метафорическими картами, представленная ниже, поможет через образы разблокировать осознавание собственных чувств и желаний, а также даст подсказки, как подобрать правильные слова для разговора.
Для практики можно использовать только универсальную колоду, но для более глубокой работы мы рекомендуем использовать универсальную, портретную и ресурсную колоды.
1⃣Из колоды “Я чувствую. Для женщин/ Я чувствую. Для мужчин” - clck.ru/3PXEUF выберите в открытую карту, отвечающую на вопрос: “Что я на самом деле чувствую, когда говорю “всё нормально”?
2⃣Из колоды “Рефлексия” вытяните в закрытую карту на вопрос:
“Чего я хочу избежать, скрывая свои эмоции?”
3⃣Из колоды “Рефлексия" - clck.ru/3PXEVs выберите в открытую карту:
“Что я хотел(а) бы вместо этого сказать партнёру?”
4⃣Из ресурсной колоды “Ресурсы каждого дня” clck.ru/3PXEY9 вытяните вслепую карту:
“Что поможет мне быть честнее с собой и с ним/ней?”
Посмотрите на получившийся ряд. Может быть, уже сам выбор карт подскажет, какие слова и действия нужны для большей открытости.
Мы публикуем практики с 🔺метафорическими картами для начинающих, так что вам не требуется опыт или специальное образования для того, чтобы начать работать с ними для улучшения своих отношений с близкими.