С приходом первых осенних холодов и слякоти возрастает детская заболеваемость

Эти рекомендации позволят поддержать детский иммунитет и минимизировать риск возникновения заболевания.
🍁 Соблюдение режима дня поможет ребенку влиться в учебный график и избежать перегрузов нервной системы.
🍁 Рацион ребенка должен быть разнообразным и сбалансированным. Активно включайте в меню сезонные овощи и фрукты. Полезны красные сезонные яблоки, помидоры, сливы, виноград, гранаты. Они помогают очистить печень и поддержать иммунную систему. Добавляйте в рацион ребенка бульоны (куриный или мясной) это отличная профилактика простуды. Обязательно следите, чтобы были супы. Морковь, свекла, картофель поддержат респираторное здоровье, осенью они наиболее богаты витаминами.
🍁 При необходимости и наличии дефицитов, позаботьтесь о получении ребенком всех необходимых витаминов. Очень часто у детей наблюдается дефицит витамина D3, особенно в осенне-зимний период времени, а этот витамин влияет на иммунитет. Также в холодное время года рекомендуются прием Омега3 кислоты, цинк и пробиотики. Витамины и добавки должны быть назначены лечащим врачом ребенка, после проведения анализов.
🍁 Если ребенок имеет очаги инфекции: тонзиллиты, аденоидиты, у него частые насморки, нужно кроме чистки зубов утром и вечером приучить полоскать ротовую полость после приёма пищи прохладной водой, а также отваром трав: календулы, зверобоя, шалфея, ромашки.
🍁 Водные процедуры прекрасно закаляют и повышают иммунитет ребенка. К ним относятся умывание, полоскание горла, обливание, ванночки для ног или обливание ног, купание в ванне, плавание в бассейне. Помимо повышения иммунитета такие процедуры также работают на развитие мышц, нормализацию состояния сердечно-сосудистой системы, нормализацию сна.
🍁 Регулярная влажная уборка и проветривание, увлажнение воздуха позволяет насытить воздух кислородом и повысить сопротивляемость организма.
❗ ВАЖНО не только позаботиться, чтобы ребенок был сыт, одет и в безопасности, а и о том, чтобы он был услышан и понят вами. Помните, что ребенку нужна эмоциональная поддержка родителей.