ДИАБЕТ - НЕИНФЕКЦИОННАЯ ЭПИДЕМИЯ 21 ВЕКА

Различают два типа сахарного диабета: в первом случае организм вырабатывает недостаточное количество инсулина, во втором - организм не может эффективно использовать уже выработанный им инсулин.
Симптомы диабета 1 и 2 типа во многом схожи, но диабет 2 типа диагностировать сложнее, так как симптомы выражены слабо.
НА ЧТО СТОИТ ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ:
• жажда и сухость во рту
• изменение веса
• постоянная усталость
• более обильное мочеиспускание
• внезапные приступы тошноты и рвоты
• онемение рук и ног, покалывания в пальцах
• сухость кожи, зуд
Полностью исключить риск, если предрасположенность к сахарному диабету существует, нельзя, однако контролировать факторы, которые способны привести к развитию этого недуга, можно.
ПРОФИЛАКТИКА САХАРНОГО ДИАБЕТА - это соблюдение правил здорового образа жизни👇
правильное питание - сбалансированный рацион, сокращение потребления добавленного сахара и насыщенных жиров;
контроль веса тела, при избытке обязательно снижать до нормы;
физическая нагрузка - постарайтесь двигаться не менее 30 мин ежедневно (например, прогулка в хорошем темпе; плавание; йога);
исключение стрессовых факторов;
отказ от вредных привычек.
Проанализируйте свой распорядок дня, вредные привычки, питание, физическую активность, внесите в уже привычный образ жизни положительные изменения и вы сможете предотвратить развитие болезни!