СОВЕТЫ АНТИСТРЕСС

Клинический психолог БОЛЬНИЦЫ № 25 Мамедова Сусана Илгаровна рассказала об основных причинах стресса, а также способах снижения уровня стресса 👇
🌿необходимо наладить режим труда и отдыха
🌿не забывать про полноценный сон (7-9 ч)
🌿соблюдать сбалансированное питание
🌿отказаться от вредных привычек
🌿подружиться с элементарной физической нагрузкой
🌿делать то, что приносит вам удовольствие
🌿сохранять позитивное мышление
А самое главное помните, вы у себя один! Не "бегите" по жизни с желанием объять необъятное, наш организм - это очень умный механизм, он всегда может "остановить" нас болезнью.
Слушайте себя, любите и берегите! А если вы чувствуете, что не справляетесь самостоятельно - обратитесь к специалисту🙌