В рамках недели здоровья «Популяризация активных видов спорта» медики ГБУЗ СО «Тольяттинская городская поликлиника №1»рассказывают о пользе активных видов спорта для здоровья.
Гиппократ сказал: «Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь».
Регулярные занятия спортом помогают формировать привычку к активной жизни и стимулируют поддержание здоровья на всех уровнях.
Физическая нагрузка должна быть индивидуально составлена для каждого человека.
Некоторые аспекты пользы активных видов спорта:
•улучшение работы сердца, повышение выносливости и снижение риска сердечнососудистых заболеваний;
• увеличение объёма лёгких и обмена кислорода;
• сжигание калорий и поддержка здорового веса;
•увеличение мышечной массы и плотности костей, что снижает риск остеопороза;
•выработке эндорфинов, которые улучшают настроение и помогают бороться со стрессом и тревогой;
•улучшение качества сна и профилактика бессонницы;
•развитие социальных навыков общения, работы в команде и построение доверительных отношений;
•расширение круга общения - возможность познакомиться с новыми людьми и завести друзей;
•укрепление семейных связей.
Выбор активного вида спорта зависит от интересов, физической подготовки и целей человека.
#ТГП1
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев