🥗 ОВСЯНОЕ ПЕЧЕНЬЕ ПП ИЗ ОВСЯНЫХ ХЛОПЬЕВ

👉🏻 Белки - 11 г (20%)
👉🏻 Жиры - 16 г (29%)
👉🏻 Углеводы - 28 г (51%)
👉🏻 Калорийность - 276 ккал
🥗 Ингредиенты:
👉🏻 Яйца - 3 шт
👉🏻 Овсяные хлопья(геркулес) - 100 г
👉🏻 Изюм - 50 г
👉🏻 Грецкие орехи - 50 г
👉🏻 Разрыхлитель - 0,5 ч.л.
👉🏻 Молотая корица - 0,25 ч.л.
🥗 Рецепт:
1. Подготовьте необходимые ингредиенты. Сухофрукты можно взять любые по желанию (курага, чернослив, инжир), а также сушеные ягоды.
2. Отмерьте 50 грамм овсяных хлопьев и с помощью кофемолки измельчите их. Остальные 50 грамм геркулеса надо будет добавить неизмельченными.
3. Овсяную муку соедините с корицей и разрыхлителем, просейте.
4. Изюм тщательно промойте, хорошо обсушите.
5. Грецкие орехи порубите ножом.
6. В миске взбейте яйца до однородности.
7. К взбитым яйцам добавьте изюм и измельченные грецкие орехи. Перемешайте.
8. Всыпьте овсяную муку с разрыхлителем и корицей и геркулес. Хорошо перемешайте.
9. Оставьте тесто, прикрыв сверху полотенцем, на 40 минут, чтобы овсяные хлопья размякли.
10. На застеленный пергаментом противень влажной ложкой выложите печенье толщиной не более 1 см.
11. Выпекайте овсяное печенье в заранее разогретой до 180С духовке около 15 минут. Печенье не будет иметь видимого румянца.
Приятного аппетита ❤
#нмауфококтан #займисьсобойзаймисьспортом #спорт #самараспортивная #новокуйбышевск #рецепт #правильноепитание