Однако, выявление заболеваний сердца на ранних стадиях значительно повышает шансы на успешное лечение и позволяет предотвратить развитие грозных осложнений

Ключевым элементом для ранней диагностики является регулярное прохождение медицинских осмотров и диспансеризации
Советами о том, как поддержать здоровье сердца и сосудов, поделилась врач-кардиолог Мирнинской ЦРБ Ольга Шевелева
- Исключите курение, алкоголь и другие ПАВы. Например, курение приводит к спазму сосудов, повышению давления и учащению сердечных сокращений. Никотин и угарный газ из сигарет вытесняют кислород, что приводит к хроническому кислородному голоданию
- Поддерживайте посильный уровень физической активности
- Контролируйте вес
- Нормализуйте питание. Важно, чтобы суточный рацион был сбалансированным по содержанию белков, жиров и углеводов, а также не превышал суточную энергетическую потребность (норма калорий). Сократите употребление в пищу сахара, жирных продуктов, соли.
- Соль – один из главных союзников повышенного давления. Норма соли – 5 грамм в день
- Старайтесь избегать стрессовых ситуаций
Обязательно следите за уровнем давления, особенно при наличии факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний
Желательно измерять давление утром и вечером, записывать среднее давление утром и среднее давление вечером в дневник
Если вы видите на экране тонометра цифры от 140/90 и выше – это повод обратиться к врачу