Когда лучше всего есть, если собираешься на тренировку?

Во-первых, не стоит тренироваться на голодный желудок, за 1,5-2 часа до занятия вы должны покушать.
Во - вторых, не нужно есть сразу после тренировки, лучше подождать час – полтора. В это время в организме идет активный процесс жиросжигания и не нужно ему мешать, а в идеале хорошо бы помочь. Чтобы жир окислялся, нужен кислород. Отправляйтесь на прогулку! После тренировок жир выходит в кровоток, если вы начинаете кушать, то он вернется на исходную точку, в свое «депо».
Что и как съесть, чтобы оставаться здоровым и энергичным я рассказываю совершенно бесплатно в группах на своих тренировках в студии фитнеса. Если интересно, присоединяйся.