✅Как маме поддержать свое здоровье?

✅На волнующий многих вопрос о женском здоровье в своей рубрике отвечает гинеколог и эндокринолог Екатерина Волкова.
✅«Мамы – они как пуговки, на которых все держится. За день каждая из нас делает десятки банальных дел. Причем неважно, какого возраста наши дети и сколько их, от нас зависит практически все – их здоровье, настроение и успехи в том числе.
🌞А что получает мама? Часто по остаточному принципу – и сон, и питание, и заботу о здоровье. Ведь времени почти нет.
🌞Какие проблемы могут подстерегать мам ввиду неправильного питания, послеродового периода, лактации, стресса:
🔺Анемия
Проявляется в виде слабости, сонливости.
📄Какие анализы сдать: общий анализ крови, кровь на железо, ферритин.
💡Что будет полезно: «Хелат железа» серии Women's Health– 1 капсула в день (1 месяц или на период, предусмотренный вашим врачом по результатам обследования).
🔺Дефицит витаминов группы В
Проявляется в виде тревожности, может сопутствовать анемии.
📄Какие анализы сдать: кровь на В12, гомоцистеин, общий анализ крови.
💡Что будет полезно: «Северная клюква и В-витамины» серии Essential Vitamins– 1 капсула в день, 1 месяц.
🔺Гипотиреоз
Проявляется слабостью, сонливостью, плаксивостью.
📄Какие анализы сдать: кровь на ТТГ.
💡Что будет полезно:
- «Органический йод» серии Essential Minerals – 1 капсула в день на постоянной основе.
- «Органический цинк» серии Essential Minerals – 1 капсула в день, 2 месяца.
- «Органический селен» серии Essential Minerals – 1 капсула в день, 3 месяца.
Риски гипотиреоза у кормящих мам еще выше, так как йод расходуется больше.
🔺Дефицит белка
Проявляется анемией, дефицитом витаминов группы В, слабостью, ухудшением состояния кожи и волос, усталостью.
📄Какие анализы сдать: кровь на общий белок.
💡Что будет полезно:
- «Комплекс растительных ферментов» – 2 капсулы во время еды, 2 месяца.
- «L-аргинин» серии Fitness Catalyst – 1 капсула 2 раза в день после еды, 2-3 месяца.
- «Лецитин подсолнечника с МСТ-маслом и бета-каротином» серии Essential Fatty Acids– 3 капсулы в день во время обеда, 3 месяца.
- «Пробиотик Nutrition Comfort для комфортного пищеварения»– 1 капсула в день во время еды, 1 месяц, через месяц повторить.
- Протеиновый коктейль WHEY PLUS 80 серии Keforma – 30 г утром натощак с водой.
🔺Тревожность, склонность к депрессии, плохой сон, перепады настроения
Они могут быть связаны с дефицитами, гипотиреозом, дисбалансом половых гормонов на фоне лактации, астении, дефицитом жиров и белка.
📄Какие анализы сдать: биохимический анализ крови, ТТГ.
💡Что будет полезно:
-«Пустырник и мята» серии Essential Botanics – 4 пипетки 3-4 раза в день постоянно.
- «Органический магний» серии Essential Minerals – 1 капсула в день, 3 месяца
- «Глицин» серии Essential Amino Acids– 1 капсула на ночь (длительно).
Мамы, берегите себя! Вы нужны ВСЕМ! 🌸»