Семечки, они же семена подсолнечника, богаты различными витаминами и минералами.

Особенно много в них витамина Е, который участвует во многих биохимических процессах.
Так, витамин Е предотвращает окислительные процессы, нормализует артериальное давление, в комплексе с цинком и медью замедляет развитие возрастной макурной дегенерации (глазное заболевание, которое приводит к снижению остроты зрения).
Кроме того, семена подсолнечника содержат много витаминов В1, В6, В9, РР, а также микроэлементы кальций, магний, фосфор, марганец, медь, селен, цинк.
Семечки очень полезны беременным и кормящим женщинам, так как компенсируют нехватку полиненасыщенных жирных кислот омега-3, укрепляют иммунитет матери и ребенка, стимулируют лактацию, снижают риск развития послеродовой депрессии, облегчают течение токсикоза.
#семечки #подсолнечник #бады #витамины #минералы #здоровье #зож #диета #женскоездоровье #аптека