❗Схема восстановления кишечника❗

Восстановление кишечника- процесс длительный, но результат того стоит. Чистая кожа, комфортное пищеварение, крепкий иммунитет, энергия и хорошее настроение-это все мы получаем благодаря здоровой микрофлоре.
Я-доктор Нестерович, интегративный врач, эндокринолог, уролог, андролог. Благодаря комплексному подходу тысячи моих пациентов обрели здоровье и радость жизни.
Питание и образ жизни – основа восстановления кишечника.
✔ Включаем в рацион больше тушевых, отварных и запеченных овощей, зелень.
✔ Включаем полезные жиры: оливковое, льняное, кокосовое масло.
✔ Тщательно пережёвываем пищу. Не едим на ходу.
✔ Не пропускаем приемы пищи.
✔ Исключаем рафинированные и промышленные продукты: полуфабрикаты, соусы, фастфуд, сладкое, а также жареное и копченое.
✔ Исключаем алкоголь.
✔ Отказываемся от кофе.
✔ Соблюдаем режим сна и отдыха (сон не позднее 23.00, пробуждение не позднее 07.00)
✔ Внедряем практики снижающие стресс: дыхательные практики, расслабление, массаж.
✔ Применяем нутрицевтики, которые индивидуально подбирает врач.
Это общие правила, соблюдая которые вы значительно улучшите качество вашего пищеварительного тракта и избавитесь от таких проблем, как хроническая усталость, аллергии, кожные высыпания, анемия, нарушение менструального цикла, снижение иммунитета, лишний вес или дефицит массы тела.
Но для более детального подбора плана питания и лечения, подходящего именно вам, приглашаю на свою консультацию.
Для записи пишите в сообщения или ставьте + в комментариях к этому посту, и я или мои помощники свяжутся с вами.