Цинк.

Цинк — важный микроэлемент, который играет множество ключевых ролей в организме человека.
Он необходим для нормального функционирования иммунной системы, поскольку помогает активировать Т-лимфоциты, которые важны для защиты организма от инфекций. Цинк участвует в синтезе белков и ДНК, что делает его значимым для роста и деления клеток. Также этот элемент способствует заживлению повреждений кожи и слизистых оболочек, участвуя в процессах регенерации тканей.
Цинк обладает антиоксидантными свойствами, защищая клетки от окислительного стресса. Он участвует в обмене углеводов, жиров и белков, а также влияет на уровень инсулина. Цинк важен для нормального функционирования мозга и нервной системы, участвует в передаче нервных импульсов.
Хорошими источниками цинка в питании являются: мясо (особенно говядина и свинина), морепродукты, орехи и семена (например, тыквенные семечки), бобовые (чечевица, фасоль), зерновые продукты (особенно цельнозерновые), молочные продукты.
Недостаток цинка может привести к различным проблемам со здоровьем, таким как: снижение иммунитета, задержка роста у детей, проблемы с заживлением ран, потеря аппетита, изменения в восприятии вкуса и запаха.
Избыток цинка также может быть вредным и вызывать такие симптомы, как тошнота, рвота, диарея, головные боли и нарушения работы иммунной системы.
Для проверки уровня цинка рекомендуется обратиться к врачу.
Ваш эксперт в области клинических анализов – «Ольвекс Диагностикум»