Отдых крайне важен для любого человека, ведь наши ресурсы ограничены, и мы не можем непрерывно работать, решать проблемы и заниматься повседневными обязанностями хотя бы без кратковременных передышек. Но если организовать отдых неправильно, есть риск под его конец устать даже больше, чем в начале. Чтобы этого не произошло, воспользуйтесь такими советами: * Сочетайте активный отдых и безделье. Активный отдых – прогулки на свежем воздухе, занятия спортом, поездки на горнолыжных курорт. Безделье – обычное расслабление наедине с самим собой, когда вы позволяете себе ни о чем не думать и не беспокоиться. * На отдыхе занимайтесь тем, что не имеет отношения к вашей основной деятельности. Например, если на работе вы заняты интеллектуальным трудом, то отпуск должен быть насыщен физической активностью. Так, если вы бухгалтер или экономист, то просмотр сериалов вряд ли позволит вам отдохнуть, а пеший поход по красивым местам – вполне. * Во время отдыха ограничьте время на соцсети и новости. Сегодня новостные порталы и соцсети – неотъемлемая часть жизни, однако постоянное нахождение среди информационного шума приводит к эмоциональному истощению. * Если в жизни вас что-то изматывает (токсичный коллега, переполненное метро, проблемные соседи), постарайтесь создать себе условия, при которых раздражающих факторов будет как можно меньше. * Добавьте в свою жизнь новые увлечения, хобби и интересы. Монотонная жизнь и ежедневно повторяющиеся обязанности в короткие сроки способны вогнать в тоску и уныние любого из нас. Если вы рискнете и получите новый опыт, то яркие эмоции и впечатления зарядят вас энергией на долгое время. Так, если вы всегда считали себя домоседом, и мысли о путешествиях ввергали вас в стресс, купите себе путевку в другой город или даже страну. Почаще устраивайте себе и «социальный» отдых: откажитесь (хотя бы на время) от общения с людьми, взаимодействие с которыми ввергает вас в стресс, и окружите себя людьми, дарящими вам позитив. Если таких нет – побудьте в комфортном уединении.