Мудры для детей и взрослых

Большинство родителей хочет исправить почерк ребенка, и один из инструментов в помощь 👇
🙏 Мудры – это особые комбинации пальцев. Считается, что они влияют на физическое и психическое состояние. Причем каждая по-своему: какие-то снимают стресс, другие улучшают память, третьи избавляют от тревоги.
Изначально они использовались во время медитации, но мы будем использовать их как зарядку для пальцев.
🪷 Одна из моих любимых мудр – «лотос». Её так же называют мудрой счастья.
Выполняется на уровне груди. Соедините основания ладоней и пальцы так, чтобы они напоминали бутон лотоса. Подержите так несколько секунд. Затем раскройте «цветок», разъединив безымянный, средний и указательный пальцы. Мизинцы и большие пальцы остаются вместе. Так же, как и основания ладоней.
Теперь медленно соедините пальцы в первоначальную позицию сложенного бутона. Движение похоже на раскрытие бутона лотоса.
Повторяйте в течение минуты.
Очень важно не просто разводить пальцы, но и вытягивать их. Чтобы ребенок лучше понял как это делается, поставьте сою ладонь в паре сантиметров от его пальцев и предложите тянуть пальцы к ладони.
«Лотос» тренирует мышцы-разгибатели. Чем это полезно? Многие дети, когда берут ручку, сильно сжимают ее. Объяснять, что так делать нельзя, бесполезно. Гораздо проще уравновесить мышцы-сгибатели мышцами-разгибателями.
Если вы выполняете все правильно, «зажим» через некоторое время уйдет и писать станет гораздо проще!