Поколение Red Bull

Многие люди самонадеянно полагают, что им достаточно всего лишь 4-5 часов ночного сна. Они регулярно потягивают энергетические напитки, такие как Red Вull, а во время завтрака глотают еще и таблетки для повышения активности. Каждый, кто считает, что сможет взять от жизни все, проводя в постели лишь несколько часов каждую ночь, безжалостно себя обманывает. На самом деле такие люди функционируют на гораздо более низком уровне своих физических и умственных способностей, искусственно и временно поддерживаемых надпочечными железами и богатыми кофеином напитками.
Результаты многих последних исследований убедительно доказывают, что недостаток полноценного отдыха может сократить продолжительность жизни на восемь, а то и на целых десять лет. Из этого следует, что даже если сегодня вы обманете свои часы, они обязательно возьмут у нас реванш завтра.

Многие пациенты, приходящие к врачу на прием с жалобами на усталость, по ночам спят не более семи часов. В таких ситуациях можно провести аналогию с сотовым телефоном: если вы полностью не перезарядите свой телефон (или свой портативный компьютер), его аккумулятор достаточно скоро "сядет". Эти люди, подобно телефонам, полностью разряжаются уже к середине дня.
Большинство взрослых нуждаются в непрерывном ночном сне продолжительностью 7-9 часов. Младенцам необходим более длительный сон - около 14 часов в сутки. Пятилетние дети нуждаются в 12-часовом сне. Взрослым вполне достаточно и 8 часов. При меньшей продолжительности сна в течение дня вы периодически будете испытывать сильную сонливость. Слишком же длительный сон может вызвать неестественную вялость.