Солнце - друг или враг?

🤔☀️
Весеннее солнце обманчиво — и полезно, и опасно одновременно. Под действием солнечных лучей в организме вырабатывается витамин Д.
Свет вызывает выработку мелатонина — гормона радости. В крови повышается содержание оксида азота. Сердце начинает работать лучше. Артериальное давление приходит в норму. Но это если находиться на солнце не больше 20 минут.
А чрезмерное нахождение на солнце провоцирует старение кожи, подрывает иммунную систему и даже является одной из причин развития раковых заболеваний.
Важно помнить, что:
1. Необходимо контролировать время пребывания на солнце. Интенсивность ультрафиолетового излучения зависит от географического расположения страны, времени года и времени суток.
2. При нахождении на солнце всегда следует покрывать голову. Особенно это важно для детей, потому что у них легко возникает тепловой удар.
3. Носить качественные темные очки
4. Использовать солнцезащитные кремы
5. Поддерживать свой организм с помощью суперфудов, которые способствуют защите от СПФ изнутри. Например, ягоды асаи 🫐