Занятия лечебной физкультурой (ЛФК) для детей: важность, принципы и рекомендации

Лечебная физкультура (ЛФК)- это эффективный метод реабилитации и профилактики различных заболеваний у детей. Она направлена на укрепление здоровья, улучшение физического развития и восстановление функций организма после травм или болезней. ЛФК особенно важно для детей, так как в раннем возрасте формируются основы здоровья, осанки и двигательных навыков.
Значение ЛФК для детей:
1.Укрепление опорно-двигательного аппарата: ЛФК помогает формировать правильную осанку, укрепляет мышцы спины, ног и рук, предотвращает развитие сколиоза и других нарушений.
2.Улучшение работы сердечно- сосудистой и дыхательной систем: Регулярные упражнения способствуют нормализации кровообращения и укреплению дыхательной мускулатуры.
3.Развитие координации и моторики: ЛФК помогает детям улучшить баланс, ловкость и точность движений.
4.Психологическая польза: занятия ЛФК снижают стресс, улучшают настроение и способствуют социализации, особенно если упражнения выполняются в группе.
5.Реабилитация после травм и заболеваний: ЛФК является важной частью восстановления после операций, переломов, неврологических нарушений и др. состояний.
Основные принципы ЛФК для детей:
1.Индивидуальный подход: упражнения подбираются с учётом возраста, физического состояния и диагноза ребёнка.
2.Регулярность: занятия должны быть систематическими, чтобы достичь максимального эффекта.
3.Постепенное увеличение нагрузки: упражнения от простого к сложному, с увеличением интенсивности выполнения.
4.Контроль специалиста: ЛФК должна проводиться под наблюдением инструктора, особенно если у ребенка есть хронические заболевания или ограничения по здоровью.
Примеры упражнений ЛФК для детей.
1.Для укрепления осанки: упражнение «Ласточка»: стоя на одной ноге, ребенок отводит вторую ногу назад и разводит руки в стороны; ходьба с книгой на голове для тренировки равновесия.
2.Для развития гибкости: наклоны вперёд, стараясь дотянуться до пальцев ног; упражнение «Мостик»: лёжа на спине, ребёнок поднимает таз, опираясь на руки и ноги.
3.Для укрепления мышц спины и живота: упражнение «Лодочка»: лёжа на животе, ребёнок поднимает руки и ноги, удерживая положение несколько секунд.
4.Для улучшения координации: прыжки на одной ноге с чередованием
Рекомендации для родителей:
1.Создайте комфортные условия: убедитесь, что у ребёнка есть удобная одежда для занятий.
2.Поддерживайте мотивацию: хвалите ребёнка за успехи.
3.Сочетайте ЛФК с другими видами активности: плавание, прогулки и игры на свежем воздухе дополнят эффект от лечебной физкультуры.
Противопоказания к занятиям ЛФК:
Острые воспалительные процессы, Серьёзные нарушения работы сердца или дыхательной системы, Сильные боли или хронические заболевания.
Занятия ЛФК для детей - это не только способ восстановления после болезней, но и важный элемент здорового образа жизни. Главное подходить к занятиям с учётом индивидуальных особенностей.
Материал подготовила:
Инструктор -методист ЛФК
Тозыякова Екатерина Андреевна