🛌 Сколько нужно спать?

📚 Начался новый учебный год, и многие студенты уверены, что сокращение времени на сон позволит им сделать больше. 🤔 Однако исследования показывают, что это заблуждение. 😳 Каждый потерянный час сна уменьшает средний балл примерно на 0,07%. ☹️ Таким образом, экономия на сне ведет не к повышению продуктивности, а наоборот — ухудшению результатов учебы.
✨ Почему важен полноценный сон?
Сон играет важную роль в процессах памяти и усвоения нового материала. ✨ Во время глубокого сна мозг активно обрабатывает и систематизирует полученную днем информацию. 🧠 Если этот процесс нарушается, страдает способность усваивать новые знания и применять их на практике.
Кроме того, недостаток сна негативно влияет на внимание и концентрацию. 💤 Усталость и снижение уровня энергии приводят к ошибкам и снижению качества выполненной работы. 😱
#житьздорово