‼ С 11 по 17 августа 2025 года Министерство здравоохранения России объявило неделей профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

Сердечно-сосудистые заболевания — одна из главных причин смертности в мире. Современный ритм жизни, наполненный стрессом, малоподвижностью и неправильным питанием, повышает риск этих недугов.
Многие болезни и осложнения можно предотвратить, изменив образ жизни. Откажитесь от вредных привычек, питайтесь правильно, избегайте стресса, соблюдайте режим дня и не забывайте о спорте.
5 простых правил для здоровья сердца:
✅ Двигайтесь хотя бы 30 минут в день. Даже обычная прогулка вместо лифта или транспорта поднимет настроение и улучшит самочувствие;
✅ Ешьте овощи и фрукты каждый день. Добавляйте их в каждый приём пищи, и организм отблагодарит вас;
✅ Спите 7–8 часов в сутки. Недосып может привести к гипертонии;
✅ Меньше времени проводите перед экраном, больше общайтесь с людьми. Стресс снижает уровень серотонина — гормона счастья;
✅ Пейте достаточно воды. Обезвоживание увеличивает нагрузку на сердце.
‼ Помните: здоровье — это самый ценный дар. Даже небольшие шаги к заботе о нём приносят большую пользу. Берегите себя и своё сердце!