Уйкусуздукка кеңеш !!!

-- Күнүнө бирдей убакта укта,
-- Жагымсыз сүйлөшүүдөн кач,
-- Уктаарда китеп окуба ,
-- Толкундатуучу музыка укпа ,
-- Көңүл чөгөрүүчү теле берүү көрбө,
--Уктаардын алдында таза абада сейилде , массаж ал,
--Мурда кандай жол менен уктасаң , ошондой жол менен уктагын ( көнүмүш адат ),
--Уктай турган бөлмөнү желдеткин ,
--Өтө тоюп жатпа , жеңил эрте жегин ,
--Уктаарда 200гр айран +1чоң кашык оливка майына аралаштырып ичкин.
--Нерв системаңды козгобо, ачууланба,
--Уктаарда акыл эс сарптала турган иш кылба ,
--Буттун таманына муздак компресс коюп , жылуу носки кийип жат ,
--Жыттуу гүлдү жытта,
--Кечки тамагың пияздуу болсун ,
-- Ромашка чайын сүт менен ичип жат ,
--50 гр укроптун уругун , 0,5 л когар виносу менен 15 мин кайнатып , уктаарда 50мл ич ,
--Энергиялуу бол , бошошпой,
-- Жан дүйнөңдү тазалай бил, жакшыны ойлон ,
-- КЕЧИРИМДҮҮ БОЛ !!!
-- УШУЛАР ЖАРДАМ БЕРБЕСЕ , МЕНДЕН ДАРЫ ЧӨП АЛЫП ИЧ , УЙКУНУ КАЧЫРБАЙТ. МЕМИРЕГЕН СОНУН УЙКУ БЕРЕТ !!!
Ташбу Жамиловна
#уйкусуздуккакенеш_элдик