Мешочки под глазами с утра, застрявшее на пальце к вечеру кольцо

или следы от обуви на ногах — всё это явные признаки появления отёчности

Отёки могут быть сигналом целого ряда заболеваний — от слабых кровеносных сосудов до аллергии и некорректной работы почек

Однако в большинстве случаев - ОТЕКИ – это результат неправильного питания, малоподвижного образа жизни и банального нарушения водно-солевого баланса
Подробно не буду описывать явления, но основные немного опишу

1. ПОТРЕБЛЕНИЕ БОЛЬШОГО КОЛИЧЕСТВА СОЛЕНОЙ ПИЩИ
Индустрия современного питания использует большое кол-во соли не прост так. Во-первых, люди любят соленые продукты (чипсы, крекеры, рыба, копчености и прочее). Во-вторых , соль выступает в качестве природного консерванта и продлевает срок годности продуктов . Соль – это натрий, а натрий обладает способностью задерживать воду

2. МАЛО-ПОДВИЖНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Сегодня умная техника, интернет и компьютер свели физическую активность в обществе к минимуму.
Теперь люди в основном трудятся в офисе, сидя в кресле. Если раньше человеку приходилось двигаться или стоять, чтобы заработать себе на еду, то сейчас среднестатистический человек не встает со стула или из автомобильного кресла 7-8 часов в день

Согласно исследованию 2018 года, офисные работники проводят сидя до 85% своего дня.

А придя домой уставшими, сидят весь остаток дня на диване перед телевизором, некоторые умудряются даже спать в таком положении.
Недостаток движения приводит к застою всех жидкостей в организме, в первую очень воды

3. НЕДОСТАТОК КАЛИЯ.
Калий выводит воду из организма если его мало, антогонист калия - НАТРИЙ ее сразу же задерживает

Калий для выполнения своих полезных функций накапливается в клетках человеческого тела. Как только он «сдает свои позиции», т.е. когда его запасы истощаются; устремляясь на место калия, натрий заполняет клетки водой, т.е. развивается отечность

4. НЕДОСТАТОК ВОДЫ
Наша организм обладает очень мощной системой саморегуляции, и как это ни странно – чем меньше мы пьем – тем больше воды задерживает организм.

Поэтому 30 мл. чистой воды на 1 кг веса тела – будьте любезны ему обеспечить ежедневно!

ОСНОВНЫЕ ОШИБКИ при борьбе с отеками

Злоупотребление ДИУРЕТИКАМИ и мочегонными напитками

Друзья, чрезмерное увлечение диуретиками (особенно синтетического происхождения), и мочегонными чаями – может нанести вред организму!

Эти продукты выводят калий из организма.
Также есть риск получить обезвоживание, что само по себе несет вред для всего организма в целом.

А если у вас есть проблемы с почками, которые не справляются и должным образом не выводят лишнюю жидкость из организма – то нужно налаживать работу этих органов, но только не диуретиками и мочегонными средствами сомнительного происходения!

Уменьшение количества потребляемой жидкости

Как только вы сокращаете количество воды - организм тут же ее задержит в виде отеков