🤔КАК ПОНЯТЬ, УСТАЛОСТЬ - ЭТО НОРМА?

🫣
🧐Вы когда-нибудь ловили себя на мысли:
🌀 «Я вообще обленилась? Или это просто усталость? А вдруг это что-то серьезное, например, климакс?» И так, подгоняемые с ног на голову, мы продолжаем бежать, чувствуя, что вот-вот потеряем всякую энергию. Совсем не радует, да?
👉Давайте разберемся, где же та грань, когда усталость превращается в что-то более серьезное.
⚠️Сигналы вашего тела, которые не стоит игнорировать:
- Утро начинается с чувством, что в кровати остались все силы.
- Во второй половине дня глаза слипаются, а будто бы вся мотивация исчезла.
- Вещи, которые раньше приносили радость, теперь не вызывают и тени интереса.
- Даже простейшие домашние дела становятся настоящей пыткой.
- Уход за собой? Извините, это не для меня!
- Память все чаще подводит – где я оставила свои ключи?
😔👉А вот возможные причины этой тревожной усталости:
1️⃣ Питание
Может, ваше меню стало слишком однообразным? Пора разобраться с дисбалансом! Углеводы и белки должны быть в балансе.
2️⃣ Дефициты
Сделайте шаг к своему здоровью – пройдите обследование на дефициты. Может, вам не хватает железа или витаминов?
3️⃣ Гормоны
Не забывайте про гормоны – они могут оказаться виновниками усталости. Проверьте их уровень, иногда это просто вопрос баланса в организме.
4️⃣ Депрессия
Поупражняйтесь в самовнимании. Усталость порой скрывает настоящую депрессию. Если не можете встать, постоянно чувствуете тревогу и апатию – это серьезный знак!
🙅‍♀️Не нужно слушать тех, кто говорит, что «всем тяжело». Каждый из нас индивидуален, и важно заботиться о своем состоянии.
🤗️ Если готовы начать с себя и понять, что происходит с вашим телом, ✍️ПИШИТЕ в личку 👉"40+", и я расскажу, какие анализы стоит сдать! «Важнейшие анализы для женщин 40+» ждут вас!