Предыдущая публикация
Как помочь выпускнику сдать экзамены без нервного перенапряжения и нервного срыва.
Доброго весеннего настроения друзья.
Сегодня хочется поговорить на тему испытаний.
Они разные, но одним из первых в жизни каждого-экзамены в школе.
Подготовка не должна начинаться в последнюю неделю перед экзаменом и будет правильным если мы вспомним некоторые моменты заблаговременно.
Каждый ученик по завершению обучения в школе обязательно сдаёт государственный экзамен.
Кто-то выбирает несколько дополнительных предметов и стремится набрать максимум баллов для поступления в вуз, а кто-то мечтает сдать только обязательные предметы для получения аттестата.
В любом случае, и для тех, и для других ситуация подготовки к экзаменам является стрессовой.
На это обычно требуется много сил
Чтобы не доводить мозг до кипения и выгорания, важно своевременно обеспечить мозг самым необходимым для эффективной работы – и тогда вы и ваш ребёнок сможете быть максимально продуктивными и легко справляться с нагрузками!
IQ Box / Интеллект https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500175/?referral=2584924721
создан для комплексной поддержки мозговой активности.
Учитывая накопительный эффект нутрицевтиков включаем в питание ребёнка за 1-2 месяца до экзамена. Сейчас самое время.
В его составе:
Мощные нейробустеры – экстракты гингко билоба и готу колы повышают мозговую активность и помогают сконцентрироваться.
Омега-3 ПНЖК – способствуют нормализации работы нервной и зрительной систем, питают клетки мозга и ускоряют его работу, улучшая передачу нервных импульсов между нейронами.
Витамины-антиоксиданты А, Е и С – оказывают мощное антиоксидантное действие и защищают клетки мозга от окислительных процессов – нейроны работают максимально продуктивно.
Ситуация экзамена оказывается стрессовой как для детей, так и для родителей.
В связи с этим для родителей есть следующие рекомендации.
1. Повышайте самооценку ребёнка
Чаще подбадривайте, вселяйте уверенность в своих силах, акцентируйте внимание на успехах.
2. Не ругайте за оценки
Поговорите о том, что экзамены нужны для проверки знаний и того, как усвоен материал.
3. Договоритесь о соблюдении режима дня
Очень важно хорошо высыпаться, регулярно и правильно питаться, отдыхать и учить уроки в отведённое время, пока мозг готов воспринимать информацию.
4. Стимулируйте физическую активность.
Как известно, лучший отдых — это смена деятельности.
Физические нагрузки смещают фокусировку с умственного напряжения на физическое.
Физическая активность способствует выработке эндорфинов, которые поднимают настроение, а также улучшает насыщение организма кислородом и ускоряет обменные процессы, в том числе и в мозге.
5. Дыхательные упражнения помогают снять напряжение и будут очень полезны на экзамене.
Научите ребёнка любому дыхательному упражнению, даже обычной концентрации на дыхании.
Оно позволяет улучшить как эмоциональное, так и физическое состояние.
6. Перед экзаменом необходимо хорошо выспаться, утром — хорошо позавтракать.
По возможности можно сделать зарядку, чтобы убрать лишнее физическое напряжение, которое возникает из-за излишней тревоги.
7. Не обесценивайте веру ребёнка в талисманы
Хоть это и не добавляет знаний, но позволяет чувствовать себя немного увереннее.
Не препятствуйте, если выпускник хочет взять с собой на экзамен счастливый брелок или браслет, положить под пятку «пятак».
Удачи на экзаменах и много 
Для покупки продукта самостоятельно пройдите по ссылке выше 
Кто желает приобрести выгодно, при этом иметь бонус от меня, найдите меня в ватцапе.
https://ok.me/ydn71
Кто-то выбирает несколько дополнительных предметов и стремится набрать максимум баллов для поступления в вуз, а кто-то мечтает сдать только обязательные предметы для получения аттестата.
В любом случае, и для тех, и для других ситуация подготовки к экзаменам является стрессовой.
На это обычно требуется много сил
Чтобы не доводить мозг до кипения и выгорания, важно своевременно обеспечить мозг самым необходимым для эффективной работы – и тогда вы и ваш ребёнок сможете быть максимально продуктивными и легко справляться с нагрузками!
IQ Box / Интеллект https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500175/?referral=2584924721
создан для комплексной поддержки мозговой активности.
Учитывая накопительный эффект нутрицевтиков включаем в питание ребёнка за 1-2 месяца до экзамена. Сейчас самое время.
В его составе:
Мощные нейробустеры – экстракты гингко билоба и готу колы повышают мозговую активность и помогают сконцентрироваться.
Омега-3 ПНЖК – способствуют нормализации работы нервной и зрительной систем, питают клетки мозга и ускоряют его работу, улучшая передачу нервных импульсов между нейронами.
Витамины-антиоксиданты А, Е и С – оказывают мощное антиоксидантное действие и защищают клетки мозга от окислительных процессов – нейроны работают максимально продуктивно.
Ситуация экзамена оказывается стрессовой как для детей, так и для родителей.
В связи с этим для родителей есть следующие рекомендации.
1. Повышайте самооценку ребёнка
Чаще подбадривайте, вселяйте уверенность в своих силах, акцентируйте внимание на успехах.
2. Не ругайте за оценки
Поговорите о том, что экзамены нужны для проверки знаний и того, как усвоен материал.
3. Договоритесь о соблюдении режима дня
Очень важно хорошо высыпаться, регулярно и правильно питаться, отдыхать и учить уроки в отведённое время, пока мозг готов воспринимать информацию.
4. Стимулируйте физическую активность.
Как известно, лучший отдых — это смена деятельности.
Физические нагрузки смещают фокусировку с умственного напряжения на физическое.
Физическая активность способствует выработке эндорфинов, которые поднимают настроение, а также улучшает насыщение организма кислородом и ускоряет обменные процессы, в том числе и в мозге.
5. Дыхательные упражнения помогают снять напряжение и будут очень полезны на экзамене.
Научите ребёнка любому дыхательному упражнению, даже обычной концентрации на дыхании.
Оно позволяет улучшить как эмоциональное, так и физическое состояние.
6. Перед экзаменом необходимо хорошо выспаться, утром — хорошо позавтракать.
По возможности можно сделать зарядку, чтобы убрать лишнее физическое напряжение, которое возникает из-за излишней тревоги.
7. Не обесценивайте веру ребёнка в талисманы
Хоть это и не добавляет знаний, но позволяет чувствовать себя немного увереннее.
Не препятствуйте, если выпускник хочет взять с собой на экзамен счастливый брелок или браслет, положить под пятку «пятак».
Удачи на экзаменах и много
Для покупки продукта самостоятельно пройдите по ссылке выше
Кто желает приобрести выгодно, при этом иметь бонус от меня, найдите меня в ватцапе.
https://ok.me/ydn71
Следующая публикация
Нет комментариев