🎯Цель | Развитие навыков публичных выступлений

🧠Тренинг | Техники управления стрессом перед выступлением
⚡️Тема: Релаксационные методики перед выходом на сцену
📝Ждём ваши идеи в комментариях
————————————————
⚡️ Прогрессивная мышечная релаксация
⚠️ Перенапряжение мышц
🚧 Следить за интенсивностью напряжения
⚡️ Дыхательные упражнения
⚠️ Неправильная техника дыхания может увеличить стресс
🚧 Практиковать правильную технику дыхания
⚡️ Достаточный отдых
⚠️ Недостаток сна
🚧 Установить режим сна
Все выводы и полная стратегия для вас на нашем сайте Riqli