🏆 5 причин стать физически активным

Все мы знаем, что физическая активность необходима, она помогает поддерживать здоровье и улучшать качество жизни, и также способствует профилактике различных заболеваний. Но как именно физические упражнения воздействуют на наш организм?
❤️ Улучшение работы сердца
Регулярные физические нагрузки увеличивают эффективность сердечно-сосудистой системы, что способствует лучшему транспорту кислорода к тканям и улучшению кровообращения
👉 Снижение уровня плохого холестерина
Физическая активность помогает оптимизировать соотношение между ЛПНП (плохим холестерином) и ЛПВП (хорошим холестерином). Это положительно сказывается на состоянии сосудов и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний
☁️ Увеличение кислородного обмена
Физические упражнения усиливают дыхание, способствуют увеличению общего объема легких и улучшают их эластичность
☀️ Поддержание нормального веса
Динамичные тренировки помогают снижать вес, создавая энергетический дефицит в организме. Это позволяет снизить процент жира и уменьшить вес тела
😁 Улучшение психоэмоционального состояния
Физические упражнения способствуют выработке эндорфинов, что повышает настроение и снижает уровень стресса
💪 Повышение мышечной силы и выносливости
Регулярные тренировки укрепляют мышцы, что важно не только для спортсменов, но и для каждого, кто хочет поддерживать физическую активность на протяжении всей жизни
⏰ Так что выбираем физическую активность по душе и начинаем, не откладывая на понедельник!