Почему никак не получается похудеть - 5 неочевидных «мамских» причин

Созрела тема для статьи, хотела бы с вами обсудить тему. Столкнулась я недавно с тем, что как-то незаметно для себя немного, но поправилась. Это может показаться смешным, ведь под «лишним» у меня понимается от килограмма до трех-четырех, но, тем не менее, даже этот минимальный вес уходил с боем, а потом возвращался и я топталась на месте.

Изображение автора Дело еще в том, что я привыкла, что могу держать себя в руках и если надо выдержу любую диету, а тут...Да что такое то! И ругала себя, и корила, и пыталась полюбить, но самокритичность все равно вылезала и говорила что «причем тут другие, у тебя своя история и свое понятие о хорошей фигуре» - это я про мнение, что после трех и более родов фигуру не вернешь, а если тебе еще и больше 35, то все, невозможно быть такой же, как лет 15 назад... Но это все было не для меня, ну хочу я быть в таком же весе, как и в юности, потому что это комфортный для меня вес и все тут. Это ощущение легкости и энергия и все в этом духе. Ситуацию осложняло то, что раньше мне не составляло труда поддерживать себя в хорошей форме, я никогда не ела много и поэтому могла особо себя не ущемлять. А сейчас... В общем, я нашла причину и без каких-либо ограничений вес пошел вниз, просто ушло бесконечное желание постоянно есть и все. А заодно я решила составить список еще из 4 пунктов, которые могут мешать похудеть.

Изображение автора Неподходящие ОК Это как раз мой случай. А ведь кроме постоянного жора меня все устраивало и я тешила себя мыслью, что все наладится само собой, ведь в остальном все хорошо. Да и немного я набрала, может просто посижу пару деньком на гречке и все уйдет само...Ага, как же. Нет что-то уходило, но есть мне хотелось ужасно и я решила «копнуть глубже». И после консультации с врачом, я перешла на другие ОК и буквально сразу заметила результат. Не было ужасного голода, ела я, когда хотела и что хотела, но в разы меньше, примерно так же, как привыкла питаться до приема неподходящих ОК. Вечером не было желания съесть что-то вредное, пила кефир или чай и ложилась спать. В результате за 8 дней минус 2,5 кг. Недостаток сна Это тоже практически 100% попадание в мам, потому что именно мамы больше всего не высыпаются. Колики, зубки, ночные кошмары, температура, страхи и вот мама «подрывается» по 10 раз за ночь и где тут понятие «хороший сон»? А именно качественный сон помогает нам регулировать гормоны, которые и отвечают за ощущения голода и насыщения. И тут про меня, кстати. Но в моем случае помогла новая кровать и качественный матрас (еще раз все спасибо за советы). Еда перед сном Всегда замечала, что можно целый день есть мало, но стоит поесть прямо перед сном и привет привес. А с другой стороны, любая мама целый день очень занята и только когда все уснут можно по-настоящему расслабиться и нормально поесть. Держа вилку в руке и сидя за столом ка нормальный человек. Много полезной еды Есть и такая ерунда, когда переходишь на правильное питание. Самообман начинается, мол, раз это можно, то можно и съесть этого больше. Намного больше, а в результате калорийность сильно превышена и похудеть не получается. Запрет «вкусняшек»

Изображение автора Для начала, «вкусняшки» у всех разные. Кто-то без сладкого не может, кому-то крылышки из КФС милее всего (это я). И полностью отказываясь от того что нравится мы получаем...Правильно, стресс и переедание. Я для себя уяснила, что иногда можно себе позволить и крылышки (если честно, то у меня это максимум раз в месяц), но только не на ночь и лучше, если и остальное питание в течение дня будет не столь калорийным. Ну и, конечно, думаю все знают, что некоторые болезни очень влияют на невозможность похудеть и сам набор веса. Так что это тоже надо учитывать и лечиться вовремя. А вы довольны своей фигурой? Или хотели бы чуть-чуть похудеть? Подписывайтесь на канал и ставьте палец вверх!