16 апреля – Всемирный день осведомленности о стрессе.

Каждый день мы сталкиваемся со множеством ситуаций, которые вызывают напряжение: работа, быт, неожиданные события. Важно различать виды стресса и понимать, как он влияет на нас. Кратковременное напряжение может помочь справиться с определенными задачами, однако длительное состояние стресса несет серьезные риски для здоровья.
Краткосрочный стресс – естественная реакция организма на определенные ситуации: перед важным событием или в момент опасности. В малых дозах этот тип стресса очень нужен человеческому телу, так как активизирует защитные механизмы, повышает концентрацию и помогает быстро принимать решения. Однако, если стресс становится постоянным, он может перерасти в хроническую форму.
Это состояние, когда напряжение и беспокойство присутствуют длительное время. Он воздействует на физическое и психическое здоровье более разрушительно: вызывает постоянное повышение артериального давления, хроническую усталость, ухудшает иммунную систему, приводит к нарушению сна и даже к психосоматическим заболеваниям.
Но существуют способы помочь себе. В карточках рассказали, какие методы борьбы рекомендуют врачи.
А как вы справляетесь с эмоциональной нагрузкой?
#РЖД_Медицина #Стресс