Проверьте свой уровень устойчивости к стрессу!

Чувство беспомощности, тревоги, учащенное сердцебиение и затруднение дыхания - распространенные признаки стресса.
Однако важно понимать, что губительна не сама стрессовая ситуация, а наша реакция на нее. Именно способность сохранять спокойствие и правильно реагировать называется стрессоустойчивостью. Жизнь неизбежно полна трудностей, и умение справляться с ними - на вес золота.
Некоторые люди обладают высоким уровнем стрессоустойчивости, они легко справляются даже с серьезными проблемами. Другие же сильно реагируют на самые мелкие события.
Большинство людей имеют среднюю степень устойчивости, они проявляют спокойствие в одних ситуациях и сильную реакцию в других.
❤️ Проверьте свой уровень устойчивости к стрессу! Предлагаю вам пройти тест Манфреда Кетс де Вриеса, очень известного психоаналитика из Нидерландов👇
На каждый из вопросов нужно ответить "да" или "нет":
1. Вы чувствуете, что жизнь вышла из-под контроля и вы перегружены делами?
2. Часто ли вы сбиты с толку, испытываете тревожность, раздражительность, утомленность или физическую слабость?
3. У вас усилились межличностные конфликты (например, с детьми, друзьями или коллегами)?
4. Вы наблюдаете, что негативные мысли и чувства влияют на ваше поведение дома или на работе?
5. Работа или семейная жизнь больше не доставляют вам удовольствия?
6. Вы чувствуете себя подавленным при виде писем на электронной почте, запросов в мессенджерах и социальных сетях?
7. Вы наблюдаете, что ваша жизнь превратилась в бесконечную гонку?
8. Вам сложно расслабиться, вы испытываете угрызения совести за попытки отдохнуть?
9. Сталкивались ли вы недавно с серьезным изменением (смена семейного положения, потеря работы, выход на пенсию, финансовые трудности)?
10. Если вы стрессуете, возникает чувство, что вам не с кем поговорить?
Сколько ответов "Да", столько баллов вы набрали.
Чем меньше цифра, тем лучше вы справляетесь со стрессом.
------
Елена Саввина. Психолог. Отношения.
Запись на консультацию - в сообщениях группы, прайс - в услугах группы.